मुंह की दुर्गंध दूर करने के उपाय - ways to get rid of bad breath

क्या आप मुंह की दुर्गंध से परेशान हैं ?

अगर किसी व्यक्ति की सांस से दुर्गंध आती है तो यह स्थिति उसके लिए काफी कष्टदायक होती है उसे किसी अन्य व्यक्ति के पास खड़े होने, बैठने, बात करने में काफी शर्मिंदगी महसूस होती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको संबंधी कुछ सावधानियां बरतनी होग।

जब आप रेस्टोरेंट में खाना खाते हैं और भोजन के बाद ब्रश नहीं करते तो अपने पानी के गिलास में से पानी का घूंट भरे और दातों में चारों तरफ घुमाएं। इसे भोजन के कारण दांतो से चिपके नहीं रहेंगे।
थोड़े समय के लिए सांस की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप किसी भी माउथ वाश से कुल्ला करें। इससे आप 20 मिनट तक सांस की दुर्गंध से बचे रह सकते हैं।
नियमित रूप से ब्रश करें अगर कभी ब्रश करना संभव नहीं हो तो कुल्ला अवश्य करें। भोजन के बाद कुल्ला करने की आदत बना ले अपनी मुंह में पानी डालें इससे चारों ओर घुमाएं और कुल्ला करें जिससे मुंह से भोजन की गंध निकल जाएगी।
अगर आप भोजन के तुरंत बाद ब्रश करते हैं तो भोजन की गंध आपके मुंह से स्थाई रूप से हट सकती है या फिर कुछ देर के लिए तो निश्चित तौर पर निकल ही जाती है। चिकनी व चिपचिपी परत मुंह में बने रहना तथा बैक्टीरिया आपके दांतों और मसूड़ों से चिपके रहना मुंह या सांस की दुर्गंध एक मुख्य कारण है।
कुछ मसाले और जड़ी बूटियां आपकी सांस को प्राकृतिक बनाए रखने में सहायक होते हैं। भोजन के बाद सौंफ चबाएं।
आमतौर पर लोग ब्रश करते समय जीभ को नजरअंदाज कर देते हैं। जीभ पर छोटे-छोटे बाल होते हैं। जिन्हें अगर माइक्रोस्कोप से देखा जाए तो यह मशरूम का जंगल दिखाई देता है। इसमें खाली जगह होती है जिसमें प्लेन और भोजन की आंशिक के होते हैं जो मुंह की दुर्गंध के कारण बनते हैं। इसलिए जब भी दांतो पर ब्रश करें। जीभ को भी साफ अवश्य करें।
मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए पुदीने से बने माउथ वाश का प्रयोग करें या पुदीने की गोली खाए थोड़े समय के लिए मुंह में इसका असर बना रहेगा और आप इस परेशानी से राहत पा सकते हैं।