Insomnia : अनिद्रा के कारण और लक्षण

अनिद्रा क्या है ?What is insomnia ?

अनिद्रा नींद से जुड़ा एक प्रकार का विकार है, जो पीड़ित को नींद न आने का कारण बनता है। यानी आसान भाषा में कहें तो नींद न आने के कारण सोने में परेशानी होना या फिर नींद ही न आना। जिसकी वजह से पर्याप्त नींद न होने के कारण ज्यादा थकावट महसूस होती है। अगर किसी भी शख्स पर अनिद्रा ज्यादा दिनों तक हावी रह जाए, तो पीड़ित कई तरह की मानसिक और शारीरिक समस्याओं की चपेट में आ सकता है। अनिद्रा रोग किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। यह वयस्क पुरुषों की तुलना में वयस्क महिलाओं में अधिक आम है। नींद विकार स्कूल और काम के प्रदर्शन को कमजोर कर सकता है। साथ ही, यह मोटापे, चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता की समस्याओं, याददाश्त से जुडी समस्याओं, प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) की कार्यक्षमता को कमज़ोर और प्रतिक्रिया समय (reaction time) को कम करने का कारण बनता है।

अनिद्रा के कारण:Causes of Insomnia:

तनाव- परिवार, वित्त, स्वास्थ्य, स्कूल और काम के बारे में चिंताएं आपके दिमाग को सक्रिय रख सकती हैं भले ही आप थके हुए हों। इससे सोना बहुत मुश्किल हो जाता है। नौकरी के नुकसान, तलाक, बीमारी या किसी प्रियजन की मौत जैसी आघात या जीवन की घटनाएं अनिद्रा का परिणाम हो सकती हैं।

कार्य या यात्रा अनुसूची- काम पर अक्सर बदलाव बदलना, देर से बदलाव करना, जेट लेट और विभिन्न समय क्षेत्रों में यात्रा करना आपके शरीर के नींद चक्र को बाधित कर सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है।

बिस्तर से पहले बहुत खाना खा रहा है- बहुत सारे भोजन खाने से आप झूठ बोलते समय बहुत असहज हो सकते हैं। बहुत से लोग जो सोने से पहले बहुत खाते हैं, दिल की धड़कन की शिकायत करते हैं। यह तब होता है जब पेट से भोजन और एसिड एसोफैगस में बहता है। यह अनिद्रा के लिए एक प्रमुख कारण है।

मानसिक मुद्दे- पोस्ट दर्दनाक तनाव विकार या चिंता विकार जैसे विकार भी अनिद्रा को ट्रिगर कर सकते हैं। आवेग नियंत्रण विकारों के कुछ रूप से आपको तनाव भी हो सकता है जिससे अंततः अनिद्रा हो जाती है।

दवाएं- ब्लड प्रेशर और अस्थमा के इलाज के लिए प्रयुक्त दवाओं और कुछ दवाएं अनिद्रा का कारण बन सकती हैं।

अन्य विकार- अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, अति सक्रिय थायराइड, गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स रोग (जीईआरडी), अस्थमा, हृदय रोग, डायबिटीज, कैंसर और पुरानी पीड़ा जैसी चिकित्सीय स्थितियां भी अनिद्रा को गति दे सकती हैं।

अनिद्रा के लक्षण :Symptoms of insomnia:

नींद न आना तो अनिद्रा का सबसे आम लक्षण होता है लेकिन इसके अलावा और भी लक्षण होते हैं-

-सोने की कोशिश करने पर भी नींद न आना।

-नींद आने पर भी थोड़ी देर जागना या बार-बार नींद टूटने की शिकायत होना।

-नींद से उठने के बाद भी खुद को ताजा महसूस न करना और सुस्ती आना।

-आलस्य, अनिद्रा से ग्रस्त लोगों में सबसे आम लक्षण है। व्यक्ति खुद को अस्वस्थ महसूस करता है जो उसके सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन पर बूरा असर डालता है।

-अनिद्रा से ग्रस्त व्यक्ति हमेशा चिड़चिड़ा रहता है और उसे बहुत जल्दी गुस्सा आता है।

-अनिद्रा से ग्रस्त व्यक्ति को चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं जल्दी घेर लेती हैं। वे अजीब तरह से व्यवहार भी कर सकते हैं।

YouTube channel Video

मस्सा क्या होता है? : कारण, लक्षण और प्रकार

STOMACH ULCER ! पेट का अल्सर, गैस्ट्रिक अल्सर, अल्सर क्या है

ENCEPHALITIS (इंसेफेलाइटिस ) दिमाग की सूजन कारण और लक्षण