खुदकुशी का विचार आना क्या है? What is Suicide ?
खुद का जीवन नष्ट करने की स्थिति को खुदकुशी (आत्महत्या) कहा जाता है।आत्महत्या के विचार आने की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को खुद का जीवन नष्ट करने के विचार आने लगते हैं, इसके साथ-साथ इस दौरान उसको डिप्रेशन और बिहेवियरल बदलाव भी महसूस होने लगते हैं। खुदकुशी का विचार आना एक सामान्य समस्या है और ज्यादातर लोग इसे तब महसूस करते हैं, जब वे तनाव या डिप्रेशन से गुजर रहे होते हैं।
ज्यादातर मामलों में यह समस्या अस्थाई (कुछ समय तक रहने वाली) होती है और इसका इलाज संभव होता है।लेकिन कुछ मामलों में यह पीड़ित व्यक्ति को आत्महत्या का प्रयास करने या उसे पूरा करने के लिए जोखिम में डाल देती हैं।
इसकी कोई वजह नहीं है कि आखिर क्यों कोई व्यक्ति अपने जीवन को नष्ट करने की कोशिश करने लगता है, लेकिन कुछ कारक ऐसे हैं जो इस जोखिम को बढ़ा देते हैं।अगर किसी को मानसिक विकार या मानसिक रोग है तो वह व्यक्ति खुदकुशी करने का प्रयास कर सकता है।जिन लोगों को आत्महत्या करने के विचार आते हैं वे अक्सर उदासी और निराशा की भावनाओं से बहुत ओतप्रोत रहते हैं, जिससे उन्हें लगता है कि उनके पास कोई दूसरा विकल्प नहीं है।
यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कोई अंदर से कैसा महसूस कर रहा है, लेकिन यह रोग होने पर मरीज में ऐसे कई व्यवहार विकसित हो जाते हैं, जो यह संकेत दे सकते हैं कि व्यक्ति खुदकुशी करना चाहता है। इन चेतावनी संकेत और पहचानना महत्वपूर्ण होता है ताकि आप परिवार की सदस्य या ऐसे दोस्त की मदद कर सके जो आत्महत्या करने के विचारों से पीड़ित है।
आत्महत्या के विचार के कारण : :Due to suicidal thoughts :
आत्महत्या (खुदकुशी) के विचार ताबू आने लगते हैं, जब रोगी को लगता है कि अब वे इस किसी गंभीर स्थिति का सामना करने में सक्षम नहीं है। ऐसी परिस्थिति पैसे संबंधी समस्या, किसी प्रयोजन की मौत, टूटे हुए रिश्ते या जानलेवा बीमारी से पैदा हो सकती है।
सबसे आम परिस्थितियां या जीवन की घटनाएं जो खुदकुशी के विचार पैदा करने का कारण बन सकती है, इनमें शोक, यौन शोषण, वित्तीय समस्याएं, पश्चाताप (पछतावा), किसी प्रकार की अस्वीकृति, रिश्ता टूटना और बेरोजगारी आदि शामिल है।
कई ऐसे लोग जो खुदकुशी करने का प्रयास करते हैं,वे इस बात का संकेत देते हैं कि वह मरना नहीं चाहते, लेकिन अक्सर वे अपने दर्द (भावनात्मक या शारीरिक) को खत्म करना चाहते हैं।
खुदकुशी करने वाले लोगों में से ज्यादातर (लेकिन सभी नहीं) लोगों को मानसिक बीमारी से जुड़ी समस्याएं होती हैं जिसमें निम्न शामिल है-
1. डिप्रेशन।
2. बाइपोलर डिसऑर्डर।
3. चिंता।
4. मनोविदलता।
आत्महत्या के विचार के लक्षण?Symptoms of suicidal thoughts?
1. किसी परिस्थिति में फंसा हुआ और आशाहीन महसूस होना।
2. शराब व अन्य ड्रग्स आदि मादक पदार्थों का सेवन का बढ़ना।
3. सामान्य रूटीन में बदलाव होना, जैसे खाना खाने का या सोने का पैटर्न।
4.जोखिम भरी और खुद के लिए घातक चीजें करना, जैसे ड्रग आदि का सेवन करना या लापरवाही से गाड़ी चलाना।
5.संपत्ति को बेचना या नष्ट करना या फिर किसी मामले में फंसना, जबकि ऐसे करने का कोई स्पष्टीकरण नहीं है।
6. सामाजिक संपर्कों से दूर रहना और अकेले रहने का मन करना।
7. बार-बार मूड बदलना जैसे किसी एक दिन भावनात्मक रूप से उच्च महसूस होना और अगले दिन गहरी निराशा में डूब जाना।
8. मृत्यु, मरते हुए या हिंसा से घिरा हुआ महसूस होना।
9. लोगों को ऐसे अलविदा करना जैसे फिर उनको कभी नहीं देख पाएंगे।
10. व्यक्तित्व में बदलना विकसित होना या गंभीर रूप से चिंतित या उत्तेजित होना, विशेषकर जब ऊपर बताए गए संकेत भी महसूस हो रहे हो।
आत्महत्या (खुदकुशी) के विचार से बचाव के उपाय- Prevention of Suicidal Tendency :
1.अपने पास किसी बंदूक, चाकू या किसी खतरनाक हथियार का ड्रग आदि को ना रखें, उनको अपने किसी भरोसेमंद दोस्त को सौंप दें।
2. उन चीजों की तलाश करना जो आपको खुशी देती है, जैसे परिवार के साथ या जिन दोस्तों को आप पसंद करते हैं उनके साथ रहना। जो आपके पास अच्छी चीजें करने को है अपना ध्यान उन पर केंद्रित करने की कोशिश करना।
3-सेल्फ हेल्प ग्रुप में उपस्थित होना यहां आप उन लोगों के साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा कर सकते हैं। जो इन समस्याओं को समझते हैं।
4-शराब व गैरकानूनी दवाइयों का सेवन करने से बचना।
5-संतुलित और स्वस्थ भोजन का सेवन करना।
6-हर 24 घंटे में लगातार सात 8 घंटे की नींद लेना।
याद रखें कि कई लोग को खुदकुशी करने के विचार कभी-कभी आते हैं और उनमें से काफी लोग उनसे बचने का हल ढूंढ लेते हैं। उदाहरण के लिए अपनी समस्याओं को दूसरों के साथ शेयर करना।
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