भूख न लगना क्या है ?What is loss of appetite?
जब आपके खाने की इच्छा कम होने लगती है तो इस स्थिति को भूख कम लगना कहा जाता है। इसके अलावा इस स्थिति को खराब भूख या भूख की कमी या फिर कम भूख महसूस होना आदि कई नामों से जाना जाता है। इसका मतलब होता है कि आपको भोजन की इच्छा या भूख उतनी नहीं लगती जितनी आपको पहले लगती थी। कब्ज, पेट के वायरस, भोजन संबंधी विकार, कुछ प्रकार के रोग, गलत और अलग -अलग समय पर भोजन करना और यहां तक कि कैंसर भी भूख में कमी कर सकते हैं। भूख कम लगने की स्थिति के लक्षणों में भोजन की इच्छा ना होना, अचानक से वजन घटना और भूख महसूस ना होना आदि होते हैं। भोजन करने के विचार से आपका जी मिचलाने लग सकता है और आपको ऐसा लगने लगता है कि खाना खाने के बाद आपको उल्टी आ जाएगी।
लंबे समय से भूख कम लगने की स्थिति को एनोरेक्सिया कहा जाता है इसके मेडिकल या साइकोलॉजिकल (मनोवैज्ञानिक) कारण हो सकते हैं। यदि संभव हो तो भोजन करने से पहले ताजी हवा में थोड़ी एक्सरसाइज करने की कोशिश करें या थोड़ा चल लें। खाना खाने से ठीक पहले थोड़ी बहुत शारीरिक गतिविधियां करना और ताजी हवा लेना भी भूख को उत्तेजित करते हैं।
भूख न लगने के कारण :Causes of loss of appetite:
शरीर में किसी तरह के वायरस (Virus), बैक्टीरिया (Bacteria) या फंगस (Fungus) के प्रवेश करने के बाद इंफेक्शन (Infection) होने की वजह से कम हो सकती है भूख.
-कई बार तनाव, चिंता, दुख, बोरियत और बेचैनी की अवस्था में मनोवैज्ञानिक कारणों से भी भूख कम लग सकती है. वैसे इन्हीं अवस्थाओं में कुछ लोगों की भूख बढ़ भी जाती है.
-किसी डिसऑर्डर, जैसे- एनोरेक्सिया नर्वोसा आदि का शिकार होने पर भी भूख कम लगती है. ऐसा अक्सर सख्त डाइट फॉलो करने वालों के साथ होता है.
-इसके अलावा भूख कम लगने का कारण शरीर में पलने वाली कई सामान्य या गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
भूख न लगने के लक्षण :Symptoms of loss of appetite:
खाने के प्रति उत्साह की कमी।
खुराक कम होना यानी पेट सामान्य से जल्दी भर जाना।
खाते समय थकान महसूस होना, खाना आधा छोड़कर उठ जाना।
मनपसंद चीजों को भी नहीं खाना।
चबाने और निगलने में परेशानी।
खाते समय उबकाई आना।
भोजन के स्वाद को अस्पष्ट या अप्रिय बताना।
भोजन की गंध लेने के बाद भोजन को दूर रखना।
कोई ऐसा भोजन भी पसंद ना आना जो कभी मनपसंद भोजन हुआ करता था।
चबाने या निगलने में कठिनाई।
खाने से मन भर जाना या थक जाना और कुछ निवाले खाकर भोजन अधूरा छोड़ देना।
बस एक या दो प्रकार के भोजन खाना।
सामान्य से बहुत जल्दी पेट भर जाना।
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