High Blood Pressure : उच्च रक्तचाप के कारण, लक्षण और बचाव

हाई ब्लड प्रेशर क्या है ?What is high blood pressure ?

हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है. जब ब्लड वेसल्स(नसों) में ब्लड का प्रेशर बढ़ जाता है तो इसे हाई ब्लड प्रेशर कहते है. जब यह प्रेशर कम हो जाता है, तो इसे लो ब्लड प्रेशर के रूप में जाना जाता है. हमारे शरीर में हार्ट ब्लड वेसल्स के माध्यम से ब्लड को पूरे शरीर में पंप करता है. हमारे बॉडी में ब्लड को पंप करने के लिए एक निश्चित प्रेशर की जरुरत होती है. जब किसी कारण यह प्रेशर सामान्य से अधिक बढ़ जाता है तो ब्लड वेसल्स पर अधिक दबाब पड़ता है और इस स्थिति को हाइपर टेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के रूप में जाना जाता है. ब्लड वेसल्स पर बढ़ते प्रेशर के कारण ह्रदय को ज्यादा काम करना पड़ता है. यह स्थिति बाद में हार्ट फेल या दिल के दौरे का कारण भी बन सकती है. इसलिए, हाइपरटेंशन को जानलेवा बिमारी माना गया है।

हाई ब्लड प्रेशर के कारण :Causes of high blood pressure:

जीन: कुछ लोग अनुवांशिक रूप से हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो सकते हैं। इसका कारण आपको आपके माता-पिता से विरासत में मिली जिनमें परिवर्तन या अनुवांशिक असमानताओं के वजह से हो सकता है।

शारीरिक परिवर्तन: यह आमतौर पर तब होता है जब आपके शरीर में कुछ बदलाव होते हैं। तभी आप अपने पूरे शरीर में उच्च रक्तचाप के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देते हैं, उच्च रक्तचाप एक हो सकते हैं की उम्र बढ़ने के साथ-साथ किडनी के कार्य करने की क्षमता में आया परिवर्तन शरीर में सोडियम और तरल पदार्थ का प्राकृतिक संतुलन बिगाड़ देता है। परिणाम स्वरूप शरीर में आया बदलाव ब्लड प्रेशर के लेवल को बढ़ा देता है।

पर्यावरण: समय के साथ-साथ शारीरिक गतिविधियों में आई अचानक से कमी, खराब आहार, अस्वास्थ्यकर लाइफस्टाइल को अपनाने से आपका वजन बढ़ जाता है, जिसकी वजह से आप मोटापे का शिकार हो जाते हैं, ऐसी स्थिति में हाई ब्लड प्रेशर का होना स्वाभाविक सी बात है।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप (Secondary hypertension) प्राथमिक उच्च रक्तचाप की अपेक्षा माध्यमिक उच्च रक्तचाप के असर अधिक तेजी से और जल्द ही नजर आने लगते हैं यह प्राथमिक रक्तचाप से अधिक घातक हो सकते हैं।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप यानि (Secondary hypertension) के कारण होने वाली स्थितियों में शामिल हैं।

किडनी से जुड़ी बीमारियां।

नींद से जुड़ी समस्या।

अत्यधिक बढ़ा हुआ थायराइड।

दवाइयों के साइड इफेक्ट।

अवैध दवाइयों का सेवन।

अत्यधिक शराब और धूम्रपान का सेवन करना।

एड्रेनल ग्लैंड में दिक्कत।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण :Symptoms of high blood pressure:

नाक से खून बहना।

सिर दर्द।

सांस लेने में दिक्कत।

चक्कर आना।

सीने में दर्द।

मूत्र में खून आना।

हाई ब्लड प्रेशर का परीक्षण :High blood pressure test:

किडनी के लिए अल्ट्रासाउन्ड

पेट संबंधित रेशो के लिए सी.टी. स्केन

हार्मोन के लिए मूत्र की जाँच

विभिन्न प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के लिए लिपिड प्रोफाइल टेस्ट

एड्रीनलिन तथा थाइरोइड ग्रंथि के हार्मोनो के लिए विशेष टेस्ट

एलेक्ट्रोलाइत्स के मापन के लिए ब्लड टेस्ट

आँखो के लिए ऑप्थल्मोस्कोपे से दर्द रहित टेस्ट जो आँखो की आंतरिक खराबी की जाँच करता है।

पेट के लिए अल्ट्रा सांउड तथा सी.टी. स्केन, यदि ट्युमर और किडनी की बिमारी के कारण ब्लड प्रेशर हो।

ई.सी.जी. हृदय की माँसपेशियों की खराबी में होने वाली जाँच है। माँसपेशियों की खराबी हाई ब्लड प्रेशरका सबसे सामान्य कारण है।

हृदय के आकार का पता लगाने के लिए छाती का एक्स-रे।

हाई ब्लड प्रेशर से बचाव :High blood pressure prevention:

स्वस्थ आहार खाएं – हाई ब्लड प्रेशर और इसकी जटिलताओं से बचने के लिए स्वस्थ भोजन चुनें। ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं। डैश डाइट प्लान रक्तचाप को कम करने के लिए सिद्ध है।

वजन कंट्रोल में रखें – अधिक वजन या मोटापा होने के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेट करेंगे। उसके अनुसार वह आपको वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन और एक्सरसाइज की सलाह देंगे।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहें – शारीरिक गतिविधि आपको स्वस्थ वजन रखने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। सप्ताह में 5 दिन 30 मिनट एक्सरसाइज करने की कोशिश करें।

धूम्रपान न करें – धूम्रपान आपके रक्तचाप को बढ़ाता है और आपको हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का जोखिम बहुत बढ़ा देता है। सिगरेट / बीड़ी पीना तुरंत छोड़ दें।

शराब पीना कम करें – शराब ब्लड प्रेशर बढ़ाती है। अमेरिका के सीडीसी के अनुसार, पुरुषों को प्रति दिन 2 ड्रिंक से अधिक और महिलाओं को प्रति दिन 1 से अधिक ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए।

पर्याप्त नींद लें – पर्याप्त नींद लेना आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेना हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक के अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है।

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