Heat stroke : लू लगना कारण, लक्षण और बचाव

लू लगना क्या है ?What is heatstroke?

लू लगना एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब एक व्यक्ति बहुत लंबे समय तक बहुत गर्मी में रहता है, चाहे वह काम कर रहा हो, व्यायाम कर रहा हो या बस गर्म वातावरण में बैठा हो।

यह समस्या शरीर के अत्यधिक गर्म रहने के कारण होती है, आमतौर पर लम्बे समय तक गर्म तापमान में रहने या शारीरिक परिश्रम के कारण। यदि आपके शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक हो जाता है, तो आपको यह समस्या हो सकती है। गर्मी के महीनों में यह स्थिति सबसे आम है।

लू लगने के कारण :Causes of heatstroke:

शरीर में जरूरी जल और नमक की कमी हो जाने पर रक्तसंचार में बाधा पहुंचने लगती है बस यही सबसे अहम वजह है लू लगने की।
हर व्यक्ति समान रूप से लू से प्रभावित नहीं होता है। यह व्यक्ति के शारीरिक शक्ति, उम्र और प्रतिरोधक क्षमता निर्भर करता है।
ज्यादा देर तक गर्मी में खड़े रहने से, तेज धूप में निकलने से व धूप में मेहनत करने से लू लग जाती है।
हमारे शरीर में तापमान का उतार-चढाव सहन करने की पर्याप्त क्षमता होती है ले‍किन यह एक तय सीमा तक ही हो पाता है। जब बहुत अधिक गर्मी में शरीर वातावरण के अनुकूल अपने को एडजस्ट नहीं कर पाता है तो व्यक्ति लू का शिकार हो जाता है।

अल्कोहल का अधिक मात्रा में सेवन करने के कारण।
अधिक कपड़े पहनने के कारण।
ऐसे व्यक्ति जो लंबे समय तक गर्म वातावरण में रह रहे हो।
कम पानी पीने के कारण।
गर्म मौसम में अधिक शारीरिक गतिविधि से शरीर के तापमान में वृद्धि होती है जिससे लू लगने की समस्या हो सकती है।
कुछ दवाइयों के इस्तेमाल करने से भी लू लगने की समस्या हो जाती है।

लू लगने के लक्षण :Symptoms of heatstroke:

लू लगने पर सिर में तेज दर्द होना, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं होने लगती हैं। शुरुआत में इन लक्षणों की तीव्रता काफी कम होती है लेकिन समय के साथ साथ ये बढ़ते जाते हैं। लू लगने पर अचानक से तेज बुखार होने लगता है और शरीर में गर्मी बढ़ती जाती है। शरीर में गर्मी बढ़ने के बावजूद भी लू लगने के दौरान शरीर से पसीना नहीं निकलता है।

लू लगने पर उल्टी आना और शरीर में तेज दर्द होना आम बात है। उल्टी होने के कारण शरीर में सोडियम और पोटैशियम का संतुलन बिगड़ जाता है। कमजोर इम्युनिटी वाले या शारीरिक रुप से कमजोर लोग लू लगने से बेहोश भी हो जाते हैं।

लू लगने से बचाव :Rescue of Heatstroke:

तेज गर्म हवाओं में बाहर जाने से बचें। नंगे बदन और नंगे पैर धूप में न निकलें।
घर से बाहर पूरे और ढीले कपड़े पहनकर निकलें, ताकि उनमें हवा लगती रहे।
ज्यादा टाइट और गहरे रंग के कपड़े न पहनें।
सूती कपड़े पहनें। सिंथेटिक, नायलॉन और पॉलिएस्टर के कपड़े न पहनें।
खाली पेट बाहर न जाएं और ज्यादा देर भूखे रहने से बचें।
धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, सिर पर गीला या सादा कपड़ा रखकर चलें।
चश्मा पहनकर बाहर जाएं। चेहरे को कपड़े से ढक लें।
घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर निकलें, जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत आदि। साथ में भी पानी लेकर चलें।
बहुत ज्यादा पसीना आया हो तो फौरन ठंडा पानी न पीएं। सादा पानी भी धीरे-धीरे करके पीएं।
रोजाना नहाएं और शरीर को ठंडा रखें।
घर को ठंडा रखने की कोशिश करें। खस के पर्दे, कूलर आदि का इस्तेमाल करें।
बाजार से कटे हुए फल न लें।