Headache : सिर दर्द के कारण और लक्षण

सिर दर्द क्या है ? What is headache ?

सिर दर्द सिर के किसी भी हिस्से में होने वाला दर्द है। सिरदर्द, सिर के एक या दोनों तरफ हो सकते हैं। यह सिर में एक बिंदु से शुरू होकर पूरे सिर में फैल जाता है या फिर किसी एक निश्चित स्थान पर होने लगता है।

यह दर्द सिर में सनसनी पैदा करने वाले तेज़ दर्द या हलके दर्द के रूप में दिखाई दे सकता है। सिरदर्द धीरे-धीरे या अचानक उत्पन्न हो सकते हैं और एक घंटे से लेकर कई दिनों तक रह सकते हैं।

सिर दर्द का सबसे आम प्रकार तनाव (टेंशन) के कारण होने वाला सिरदर्द है। तनाव सम्बन्धित सिरदर्द आपके कंधों, गर्दन, खोपड़ी और जबड़े की मांसपेशियों के कसने (तंग होने) के कारण होते हैं। ये सिरदर्द अक्सर तनाव, अवसाद या चिंता से सम्बन्धित होते हैं। बहुत ज्यादा काम करने, पर्याप्त नींद न लेने, भोजन में अनियमितता बरतने या शराब का सेवन करने पर आपको तनाव सम्बन्धित सिरदर्द होने की अधिक संभावना है।

सिर दर्द के कारण :Causes of Headache:

आहार के कारण

बहुत मिर्च और मसालेदार खाना खाने से, नाश्ता, लंच या डिनर में से कुछ खा न पाना यानि अत्यधिक देर तक भूखे रहने से या जंक फूड खाने से पेट में जलन व गैस बनने की समस्या होती है। ज्यादा देर तक खाली पेट रहने से अधिक गैस बनती है उन्हें सिर दर्द की परेशानी बढ़ाता है, ऐसे खाने से बचना चाहिए जो एसिड बनाते हो, खाना खाने के बाद तुरन्त लेट जाने से गैस्टिक समस्या होती है। सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए डायट पर ध्यान रखना जरूरी होता है।

कैफीन का ओवरडोज

कुछ खाद्द पदार्थों के सेवन करने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है जो सिर दर्द का कारण बन जाता है, जैसे-कोलड्रिंक, कॉफी, लिकर आदि। इसके अलावा जिन द्रव्यों में मोनो सोडियम ग्ल्यूमेट हो, जैसे प्रोसेस्ड मीट, फर्मेन्टड फूड, रेड वाईन, सिट्रस फ्रूट आदि का सेवन ज्यादा करने से सिर दर्द बढ़ जाता है। सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैफीन के मात्रा पर ध्यान रखना जरूरी होता है।

खुशबू (Perfume) के कारण

तेज महक या किसी भी खुशबु से एलर्जी हो सकती है, जिस प्रकार के खुशबू से परेशानी हो उससे दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए। सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए खुशबू पर भी ध्यान रखना जरूरी होता है।

ज्यादा ठण्डे आहार का सेवन

ज्यादा ठण्डे पदार्थों के सेवन से भी सिर दर्द की उत्पत्ति हो सकती है। ज्यादा ठण्डे पदार्थों के सेवन से शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है। ठण्ड के कारण सिर की नसें सिकुड़ जाती हैं जो सिर दर्द होने का कारण बन जाता है। सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा ठंडा खाना खाना नहीं चाहिए।

गर्भनिरोधक गोली लेने से

गर्भनिरोधक गोली लेने से शरीर के अन्तर्गत हारर्मोन्स में बदलाव आने से सिर पर दर्द होता है। सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन गोलियों के कारण हुए साइड इफेक्ट पर ध्यान देनी चाहिए।

कम मात्रा में पानी का सेवन

जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो शरीर के अन्दर के विषाक्त तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं जिसके कारण सिर दर्द होना शुरू होता है। सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीनी चाहिए।

स्ट्रोक– अचानक सिर में दर्द होने लगे और शरीर का एक हिस्सा काम करना बंद कर दे तो यह स्ट्रोक के संकेत हो सकते है।

ब्रेन ट्यूमर– लगातार बिना किसी वजह से सिर दर्द होने लगे और आसानी से ठीक होने का नाम ही न लें तो यह ब्रेन ट्यूमर का संकेत हो सकता है। इसलिए ऐसे दर्द को नजर अंदाज न करें बल्कि तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

ब्रेन इंजरी– अगर आपके सिर में अक्सर दर्द रहता है तो ब्रेन में किसी तरह की इंजरी होने के कारण इस प्रकार का सिर दर्द हो सकता है।

फीवर– बुखार होने पर कफ और कान में दर्द के साथ सिर भी दर्द होने लगता है। यह बुखार की दवाई से आसानी से ठीक हो जाता है।

दांत या कान का इंफेक्शन-सिर के आसपास की जगह जैसे कान या दांत में इंफेक्शन होने से भी सिर दर्द हो सकता है।

स्ट्रेस– लगातार तनाव में रहने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। जिसका दिमाग पर असर पड़ता और तेज दर्द होने लगता है।

हाई बीपी– हाई बीपी की समस्या होने पर छाती और सिर दर्द की शिकायत रहती है। अगर आपका भी अचानक से तेज सिर दर्द होने लगे तो अपना बीपी जरूर चैक करवाएं।

आँखों की समस्या– जब आंखों की रोशनी कम हो जाती है तो हमे चीजों को देखने में दिक्कत होती है। जिस वजह से सिर दर्द होने लगता है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा है तो आंखों का चेकअप करवाएं।

सिर दर्द के लक्षण : symptoms of headache :

उल्टी या मतली।

थकान।

चिड़चिड़ापन या स्वभाव में बदलाव।

पेट में दर्द।

चक्कर आना।

आंखों में दर्द या जलन महसूस होना।

गर्दन में दर्द या भारीपन महसूस होना।

सिर के सामने वाले हिस्से में दर्द होना।

सिर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में दर्द होना।

सुस्त होना।

पसीना आना।