Protein Benefit – शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण, लक्षण और होने वाले रोग
प्रोटीन की कमी क्या है?What is Protein Deficiency?
प्रोटीन हमारे शरीर की वृद्धि और विकास के लिए एक महत्वपूर्ण घटक और आवश्यकता है, जो शरीर की विभिन्न गतिविधियों जैसे हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण, रक्त और त्वचा के निर्माण और ऊतकों के निर्माण में मदद करता है। दूध, मांस, मछली, अंडे, सोया, फलियां आदि जैसे रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में प्रोटीन मौजूद होता है और विशेषज्ञों के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में 46 से 56 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।
स्वस्थ शरीर के लिए प्रोटीन एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। यह हमारी मांसपेशियों, त्वचा, एंजाइम और हार्मोन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में कार्य करता है। इतना ही नहीं, यह शरीर के सभी ऊतकों के निर्माण में एक आवश्यक आवश्यक के रूप में भी कार्य करता है। ऐसे में जब शरीर की जरूरत के हिसाब से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन नहीं हो पाता है तो इसे प्रोटीन की कमी कहा जाता है।
प्रोटीन की कमी के कारण:Due to lack of protein:
खाने या खाने में परेशानी
आहार के बारे में शिक्षा की कमी
कुछ प्रकार की दवाएं लेना, जो शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकती हैं।
कोई भी चिकित्सीय स्थिति जो आपके शरीर की कैलोरी की आवश्यकता को बढ़ाती है।
सूखा / अकाल
गरीबी में रहना
गुर्दे की बीमारी
लंबे समय तक शराबबंदी
अपर्याप्त भोजन – 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को ठीक से स्तनपान नहीं कराना।
एक जलन या अन्य घाव जो शरीर से प्रोटीन की असामान्य हानि का कारण बनता है।
प्रोटीन की कमी के लक्षण:Symptoms of Protein Deficiency:
पेट बढ़ रहा है।
थकान और चिड़चिड़ापन।
त्वचा की सूजन और सूजन।
टूटा हुआ नाखून या खराब नाखून।
त्वचा पर सूजन और लाल चकत्ते।
बच्चों को बढ़ने में कठिनाई या लंबाई में वृद्धि न होना।
सूखे या कमजोर बाल जो आसानी से टूट जाते हैं और अपना रंग खो देते हैं।
किसी संक्रमण के बार-बार संपर्क में आना या किसी गंभीर या लंबे समय तक संक्रमण की चपेट में रहना।
मांसपेशी में कमज़ोरी। जब आपको आहार के माध्यम से पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है, तो शरीर को ठीक से चलाने के लिए आपके शरीर को महत्वपूर्ण ऊतकों और हड्डियों से प्रोटीन मिलता है। हड्डियों से प्रोटीन मिलने से मांसपेशियां समय के साथ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।