Home Remediesemedies for Fatty Liver : फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपाय

Home Remediesemedies for Fatty Liver : फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपाय


 फैटी लीवर क्या है? : What is Fatty Liver in hindi


 आइए पहले समझते हैं कि फैटी लीवर क्या है। अतिरिक्त चर्बी लीवर की कोशिकाओं में जमा हो जाती है। लीवर में वसा की कुछ मात्रा होना सामान्य बात है, लेकिन फैटी लीवर रोग तब होता है जब वसा की मात्रा लीवर के वजन के दस प्रतिशत से अधिक हो जाती है। ऐसे में लीवर सामान्य रूप से काम करने में असमर्थ हो जाता है और कई लक्षण पैदा करता है। इसके बाद फैटी लीवर के इलाज की जरूरत होती है।


आमतौर पर इसके लक्षण देर के घंटों में दिखाई देते हैं, लेकिन लीवर में अतिरिक्त चर्बी का जमा होना लंबे समय तक हानिकारक हो जाता है। यह आमतौर पर 40-60 साल की उम्र में देखा जाता है। आयुर्वेद में यकृत का पित्त से संबंध बताया गया है अर्थात पित्त के दूषित होने से यकृत रोगग्रस्त हो जाता है और अपना कार्य ठीक से नहीं कर पाता है।


Home Remediesemedies for Fatty Liver : फैटी लीवर की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपाय

 दूषित पित्त फैटी लीवर जैसी बीमारियों को जन्म देता है। गलत खान-पान से लीवर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे लीवर को सामान्य से ज्यादा काम करना पड़ता है। जिससे लीवर में सूजन आ जाती है, जिससे फैटी लीवर का इलाज जरूरी हो जाता है।


फैटी लीवर रोग के 10 घरेलू उपचार – 10 home remedies for fatty liver disease.


 1. सेब का सिरका:

 ऐप्पल साइडर सिरका फैटी लीवर को ठीक करने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है, इसके अद्भुत विषहरण गुणों के लिए धन्यवाद। ACV आपके लीवर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जो इसके कामकाज को बाधित करता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने और रक्त में लिपिड प्रोफाइल के स्तर में उल्लेखनीय कमी का कारण बन सकता है (1)। यह सूजन को भी कम कर सकता है और लीवर के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।


 2. नींबू:

 अल्कोहलिक फैटी लीवर के लिए नींबू एक और बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। एक अध्ययन में इस रोग के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए नींबू के आश्चर्यजनक लाभों का खुलासा किया गया है। यह ज्ञात है कि शराब से प्रेरित फैटी लीवर पर नींबू का हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है और लिपिड प्रोफाइल के स्तर को कम करने में मदद करता है (2)। साथ ही, यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो लीवर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोक सकता है।


3. हल्दी:

 हल्दी फैटी लीवर के लिए सबसे अच्छे भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है। इसमें करक्यूमिन नामक एक रसायन होता है जो अनुशंसित खुराक (3) में लेने पर लीवर की कोशिकाओं को NAFLD (गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग) से बचा सकता है। इस घटक के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण यकृत कोशिकाओं की सूजन को कम कर सकते हैं और मुक्त कणों का मुकाबला करके ऑक्सीडेटिव तनाव को रोक सकते हैं।


 4. भारतीय करौदा:

 फैटी लीवर के लिए भारतीय आंवला या आंवला सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण, एंटीऑक्सीडेंट फल विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने में मदद करता है और इसे और नुकसान से बचाता है। एक अध्ययन के अनुसार, आंवला में क्वेरसेटिनम नामक एक फोटोकैमिकल होता है जो लीवर की कोशिकाओं पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है और अंग को अल्कोहल से प्रेरित फैटी लीवर रोग (4) से बचा सकता है। आंवला में कई एंजाइम भी होते हैं जो वसा कोशिकाओं को कम कर सकते हैं और बेहतर पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं।


5. दालचीनी:

 फैटी लीवर रोग के लिए दालचीनी सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक है।  दालचीनी की प्रभावकारिता को साबित करने के लिए एक शोध किया गया था, जिसमें इस मसाले का 1.5 ग्राम 12 सप्ताह के लिए रोगियों को दिया गया था, जिन्होंने कम इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपरलिपिडिमिया (रक्त में बहुत अधिक लिपिड) दिखाया है (5)।  इस एजेंट के मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण अधिक शराब के सेवन के कारण होने वाले लीवर की सूजन को कम करते हैं।

 6. दूध थीस्ल

 फैटी लीवर के इलाज के लिए हर्बल घरेलू उपचारों में से एक है मिल्क थीस्ल।  सिलीमारिन भी कहा जाता है, इस जड़ी बूटी में हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं जो इस स्थिति से पीड़ित रोगियों को लाभान्वित करते हैं।  2014 के एक अध्ययन से पता चलता है कि दूध थीस्ल मुक्त कणों को रोक सकता है जो अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स (6) के साथ विषाक्तता का कारण बनते हैं।  साथ ही, मिल्क थीस्ल लीवर को डिटॉक्स करने वाले एंजाइम के उत्पादन में मदद करता है।  हालांकि, इसका सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

7. सन बीज:

 अलसी के बीज न केवल पाचन के लिए अच्छे होते हैं बल्कि फैटी लीवर से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, फ्लैक्स सीड्स ने वजन, रक्त लिपिड स्तर, इंसुलिन प्रतिरोध और सूजन वाले ऊतकों (7) को कम करके NAFLD से पीड़ित रोगियों में सुधार दिखाया है। इसके अलावा, अलसी के बीज फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो कोशिकाओं पर ऑक्सीडेटिव तनाव और कम यकृत क्षति का मुकाबला करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक क्यों माना जाता है।

 8. हरी चाय:

 ग्रीन टी एक स्वस्थ पेय है और फैटी लीवर के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक इलाज भी है। एक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी को अन्य सप्लीमेंट (8) के साथ मिलाने पर लीवर एंजाइम और अंग में सूजन को कम करने में प्रभावी पाया गया। विशेषज्ञ इसका श्रेय ग्रीन टी में उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स को देते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और समग्र वसा सामग्री को कम करते हैं।


9. सिंहपर्णी चाय:

 डंडेलियन आमतौर पर पाया जाने वाला उद्यान खरपतवार है जिसमें पीले फूल होते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि डंडेलियन चाय उच्च वसा वाले आहार (9) से प्रेरित गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग का इलाज कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिंहपर्णी में शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। साथ ही, इस एजेंट में मौजूद बीटाकैरोटीन जैसे कुछ एंटीऑक्सिडेंट कोशिका क्षति को कम कर सकते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि सिंहपर्णी में सूजन-रोधी रसायन होते हैं जो लीवर में सूजन को कम कर सकते हैं। इसलिए इसे फैटी लीवर को कम करने के घरेलू उपायों में से एक माना जाता है।

 10. खट्टे फल

 आह, नींबू के साथ गर्म पानी की शक्ति इसमें निचोड़ा हुआ है! यह न केवल आपका वजन कम करने में मदद करता है बल्कि डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद कर सकता है। पूरे नींबू परिवार को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। वास्तव में, जितना अधिक मर्जर। नींबू, नीबू और अंगूर सभी विटामिन सी के अत्यंत शक्तिशाली स्रोत हैं और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं। एंजाइम उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए उनमें से अधिक को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें …


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