High Blood Pressure in hindi : हाई ब्लड प्रेशर बिना दवाइयों के भी हो सकता है ठीक
उच्च रक्तचाप { हाई ब्लड प्रेशर } क्या है ?
सामान्य रक्तचाप हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। धमनी पर रक्त के दबाव को रक्तचाप कहा जाता है। डॉक्टर रक्तचाप को मापने के लिए एक स्फिग्मोमैनोमीटर नामक मशीन का उपयोग करते हैं। यह रक्तचाप हमें दो संख्याओं में पढ़ता है जिसे सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों दबाव महत्वपूर्ण हैं। जहां तक हाइपरटेंशन के लक्षणों की बात है, हालांकि कई लक्षणों पर विचार किया जाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता है कि ये हाइपरटेंशन के लक्षण हैं। हां, यह जरूर है कि अगर आपको सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ आदि महसूस होती है, तो यह हाई ब्लड प्रेशर के दौरान खतरे की घंटी हो सकती है।
उच्च रक्तचाप को उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। उच्च रक्तचाप तब होता है जब रक्त रक्त वाहिकाओं से सामान्य से अधिक दबाव में गुजरता है। कई अलग-अलग चीजें उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। यदि आपका रक्तचाप बहुत अधिक है या लंबे समय तक उच्च बना रहता है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, हृदय रोग, दिल का दौरा और गुर्दे की विफलता हो सकती है।
उच्च रक्तचाप { हाई ब्लड प्रेशर } के कारण:
व्यायाम न करें।
आहार में फलों या सब्जियों की कमी।
कॉफी और चाय का अत्यधिक सेवन।
धूम्रपान करने के लिए
वजन बढ़ना।
तनाव में रहना
वसायुक्त भोजन करना
परिवार के इतिहास।
नमक का अधिक प्रयोग करना।
उच्च रक्तचाप { हाई ब्लड प्रेशर } के लक्षण:
सिर दर्द की गंभीर समस्या।
घबराने के लिए
छाती में दर्द।
थका हुआ या भ्रमित महसूस करना।
पेशाब में खून
धुंधली दृष्टि का अर्थ है हर चीज को धुंधला देखना। (और पढ़ें – ग्लूकोमा सर्जरी क्यों की जाती है)
सांस लेने में कष्ट।
High Blood Pressure in hindi : हाई ब्लड प्रेशर बिना दवाइयों के भी हो सकता है ठीक।
उच्च रक्तचाप { हाई ब्लड प्रेशर } की रोकथाम:
आहार पर ध्यान दें: स्वस्थ भोजन करने से कई समस्याओं से बचाव होता है। यह भी उच्च रक्तचाप का इलाज है। फल, सब्जियां और अंकुरित अनाज खाने की आदत डालें। भारी भोजन से बचें। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए नमक का सेवन सीमित करें और पोटेशियम का सेवन बढ़ाएं।
नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम से वजन और रक्तचाप नियंत्रण में रहता है। तेज चलना या अन्य एरोबिक व्यायाम हृदय के लिए अच्छा है। इससे हृदय तेजी से धड़कता है और सामान्य से अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है।
शराब के सेवन पर नियंत्रण रखें: शराब और सिगरेट दिल के लिए अच्छी नहीं हैं. बहुत अधिक शराब हाई बीपी का खतरा बढ़ाती है और वजन बढ़ने की ओर ले जाती है।
धूम्रपान छोड़ें: वातावरण में पहले से ही पर्याप्त धुआं है, धूम्रपान के माध्यम से हृदय और फेफड़ों पर अधिक बोझ क्यों डालें? धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हर तरह से हानिकारक है। इसका सीधा असर फेफड़ों और दिल पर पड़ता है। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है।
तनाव न लें: तनाव और चिंता मानसिक स्वास्थ्य या शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। तनाव के दौरान, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। तनाव के साथ-साथ अधिक खाना, नींद की कमी, मादक द्रव्यों के सेवन या शराब के सेवन से भी हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।