Diabeties – मधुमेह के लक्षण, कारण और जानिए सही करने के उपाय …

Diabeties – मधुमेह के लक्षण, कारण और जानिए सही करने के उपाय …

 मधुमेह क्या है? – What is diabetes in Hindi.

 मधुमेह रक्त में शर्करा की अधिक मात्रा है। यह समस्या तब पैदा होती है जब इंसुलिन का काम बाधित हो जाता है। इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। इंसुलिन ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। वहीं जब इसकी कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है तो ऊर्जा में परिवर्तित होने की बजाय रक्त में ग्लूकोज ठहर जाता है और जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है तो मधुमेह की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

  मधुमेह के कारण: Causes of diabetes:

 जब भोजन पचता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो इंसुलिन नामक एक हार्मोन ग्लूकोज को रक्तप्रवाह से और कोशिकाओं में धकेलता है। ग्लूकोज का कार्य शरीर के अंदर भोजन को ऊर्जा में बदलना है। यदि शरीर में ग्लूकोज को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं है या इंसुलिन का उत्पादन ठीक से नहीं होता है, तो शरीर को भोजन से ऊर्जा बनाने में कठिनाई होती है। इससे आपके शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। इस स्थिति को मधुमेह रोग कहा जाता है

मधुमेह के लक्षण :symptoms of diabetes in hindi

 भूख और प्यास में वृद्धि

 बार-बार पेशाब आना और मुंह सूखना

 वजन घटाने और थकान

 सिरदर्द और चिड़चिड़ापन

 धीमी गति से घाव भरने और धुंधली दृष्टि

 शरीर के क्षेत्रों में त्वचा का काला पड़ना कम होना जैसे कि मतली और त्वचा में संक्रमण (एसेंथोसिस नाइग्रिकन्स)

 सांसों की दुर्गंध जिसमें फल, मीठा, या एसीटोन की गंध आती है

 हाथ या पैर में झुनझुनी या सुन्नता

 प्रतिगामी स्खलन और कम टेस्टोस्टेरोन (लो-टी)

 कम सेक्स ड्राइव (कामेच्छा में कमी) और यौन रोग और गतिहीन जीवन शैली (व्यायाम की कमी और / या शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं होना) और पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन

 उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल

 धूम्रपान और अधिक शराब का सेवन

 नींद की कमी और हृदय रोग

 तंत्रिका क्षति और न्यूरोपैथी (तंत्रिका दर्द) और गुर्दे की बीमारी

 रेटिनोपैथी (आंख और या अंधापन में तंत्रिका क्षति) और स्ट्रोक

 परिधीय संवहनी रोग और खमीर संक्रमण।

मधुमेह से बचने के उपाय : Tips to prevent diabetes in hindi

 मीठा कम खाएं।  मीठा और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट खाने से बचें।

 सक्रिय रहें, व्यायाम करें, सुबह और शाम टहलने जाएं।

 अधिक पानी पीना।  मीठा पेय और सोडा पीने से बचें।  आइसक्रीम, कैंडी भी खाने से बचें।

 वजन कम करें और नियंत्रण में रखें।

 धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें।

 उच्च फाइबर आहार खाएं, अधिक प्रोटीन का सेवन करें।

 विटामिन डी की कमी न होने दें।  क्योंकि विटामिन डी की कमी से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

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