Vitamin A – The Natural Source – विटामिन ए की कमी से जा सकती…

 

Vitamin A – The Natural Source – विटामिन ए की कमी से जा सकती…

विटामिन A की कमी क्या है? – What is Vitamin A Deficiency?

 विटामिन ए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है।  यह शरीर के विकास के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन माना जाता है।  यह संक्रमण से लड़ने के साथ-साथ हड्डियों, दांतों, त्वचा, ऊतकों आदि को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Vitamin A - The Natural Source - विटामिन ए की कमी से जा सकती...

 बेहतर स्वास्थ्य और सुखी जीवन के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा आवश्यक है।  इसके लिए पौष्टिक आहार की जरूरत होती है।  आखिर इन जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति खाद्य पदार्थों से ही होती है।  अगर इनमें से किसी एक पोषक तत्व की कमी या अधिकता हो जाए तो धीरे-धीरे कई शारीरिक समस्याएं इंसान को घेरने लगती हैं।  इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है विटामिन ए। स्टाइलक्रेज के इस लेख में आपको विटामिन ए के स्रोत, विटामिन ए के फायदे और विटामिन ए की कमी से जुड़ी कई जरूरी चीजों के बारे में पता चलेगा।

 

विटामिन A की कमी के कारण – deficiency of vitamin A 

 विटामिन ए की कमी का सबसे बड़ा कारण कुपोषण है।  जो लोग आहार में कम पशु उत्पादों (दूध उत्पाद या मांस-मछली या अंडे) का सेवन करते हैं, उनमें विटामिन ए की कमी होने का खतरा होता है।  विटामिन ए पशु आहार और कुछ सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

 नवजात शिशुओं के लिए मां के दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए होता है।  माताओं के बच्चे जो अपने बच्चों को स्तनपान नहीं कराते हैं या नहीं कर सकते हैं, उनमें विटामिन ए की कमी का खतरा होता है।

 यदि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला में विटामिन ए की कमी है, तो नवजात शिशु को भी विटामिन ए की कमी होने का खतरा होता है।

 बार-बार पेशाब आने से भी विटामिन ए की कमी हो जाती है।  टीबी, मूत्र संक्रमण (यूटीआई), कैंसर, निमोनिया और किडनी में संक्रमण के कारण बार-बार पेशाब आता है।

 विटामिन ए की कमी लीवर की बीमारी के कारण भी हो सकती है जिससे विटामिन ए को स्टोर करने की क्षमता प्रभावित होती है।

विटामिन A की कमी के लक्षण: – Symptoms of Vitamin A Deficiency:

 कमजोर दांत होना।

 • थकान महसूस कर रहा हूँ।

 • सूखे बाल उगाएं।

 • हर समय रूखी त्वचा का बना रहना।

 • साइनस प्राप्त करें।

 • बार-बार दस्त (पुरानी दस्त)

 • निमोनिया हो रहा है।

 • सर्दी और फ्लू की पुनरावृत्ति।

 • वजन घटना

 • नींद न आना

 रतौंधी : रात में देखने में कठिनाई।

 • आंख में जलन

 • बच्चों का शारीरिक विकास रुक सकता है।

 • आंखों में आंसू नहीं

 • फटे होंठ

 • मुंह में दाने

 • ऊपरी/निचले श्वसन पथ का संक्रमण।

 • घाव का धीमा और धीमा उपचार।

और अधिक जानें – Gynocomastia👈

Leave a Comment